Han har svårt att sova
Många människor
i Sverige har svårt att sova.
En av dem är komikern
David Batra.
– Jag blir stressad
och orolig när jag
inte kan sova,
säger David Batra.
Han har ett program på SVT.
Programmet heter Sov gott.
I programmet
undersöker David Batra
hur han ska kunna sova bättre.
Han får tips av en expert.
Vuxna behöver sova
ungefär åtta timmar.
Unga behöver sova mer.
Under tiden vi sover
får vi ny energi.
Det kan bli problem
om du sover dåligt.
I programmet visar David Batra
hur det går att köra bil
när han har varit vaken i ett dygn.
Då går det dåligt att köra.
Programmet Sov gott
går på torsdagar
på SVT1 klockan 20.00.
Det går också att se
på sajten SVT Play.
8 SIDOR/TT
I rutan nedanför får du tips på
hur du kan sova bättre.
Hur sover du?
Skriv gärna en kommentar.
- Lägg dig samma tid varje kväll.
Och gå upp samma tid varje dag. - Ta det lugnt en stund
innan du ska sova. - Släck lamporna så att det blir mörkt.
Då känner du dig tröttare. - Titta inte i datorn eller mobilen
den sista timmen
innan du ska sova. - Rör på dig under dagen.
- Var utomhus på dagen.
Det hjälper kroppen
att göra ämnet melatonin.
Melatonin hjälper kroppen
att somna.
Informationen kommer från sajten 1177 sjukvårdsupplysningen.
Hoppas att han får lättare att sova nu! 😃
Kanske han får de lättare nu?😴
Det finns dagar då jag är tröttare när jag stiger upp på morgonen än när jag lägger mig på kvällen. Innan klockan 7 på morgonen händer det att jag väcks av buller från bilar. Gårdens parkering ligger precis sidan om sovrummen där jag bor.
Drick inte varmt efter klockan16:00.
läs en tidning eller en bok när du ligger i sägen så det hjälper dig att somna snabbt.
Om du vil sova bra, kan du be e.g. denna eller vilken annan bön :
Guds högra hand betäcke mig, Jesus söve och väcke mig. Ge oss en rofylld natt och god, helga Guds moder bed för vår ro, Amen.
Jag brukar behöva 2 timmar på mig för att somna😴
Vakna tidigt och dricka inte cafe efter kl 12:00 klart man blir trött.
Jag sover jättebra, Alhmdullilah ♥️🤲
blunda bara
jag har svårt att såva
Jag inte fåva jag va vaken🤠😎
Jag också sova dåligt 😔
Jag sover ca7,5 timmar varje dag och jag är runt 10 11 12
Ok han måste bara promenera
15 kilometer varje dag om han vill sova bättre
Jag vet hur kan mansover bättre bara en jont per natt
jag sover dåligt, det blir svärt for mig att sova! jag vill titta programmet.
Du har bara insomnia 😢
Eller… jag tror
bra nyhet😀
vet han vad sömntableter är skaffa det tada så ez……………………….
💔
Sluta att bläddra Tik tok på kvällen.
Hoppas att ni sova gott. 🥰
jag var på cup och gick upp 5 på morgonen
jag var på cup och gick upp 5 på morgonen
jag sover bra-men jag har problem att somna…annars om folk motionerar och undviker stress och stor mängd alkohol och mat -så det kan bli ok-annars halva tablett av Rohypnol räcker mestadels..
han måste går regelbundet till säng och äta inte före det och sitta inte längre hos dator…
Han behöver inte promenera 15 kilometer-men varje dag om han kan går till ex en och halv timme så det hjälper…
När jag ska sova känner jag exakt som David Batra. Orolig och ledsen
Jag sover 6-8 timmar varje vardag och på helgen sover jag väl 10-12 timmar. Så jag tycker vi borde börja skolan senare, så jag har energi eller vadå?
Bra tips😊
Jag sover också😎
Pascoflair är en annan bra tablett mot insomningsbesvär. Den är receptfri på Apoteket. Jag använder den själv.
Snälla tänk på något kul och slappna av så svårt är det inte😴
Du kan dricka varm mjölk med honung innan du går och lägger dig.
Du kan också dricka vin. 🙂
Eller ta en sömntablett.
Varför sover folk? Det är bara slöseri på tid…
För att det blir sent mörkt.
Okej🙂
Hejdå