Din vardag
Svårt att sova i värmen
Just nu är det mycket
varmt väder i Sverige.
Då får många svårt att sova.
– Vi sover både kortare tid
och vaknar oftare
när det är så här varmt,
säger Torbjörn Åkerstedt.
Han forskar om sömn.
För att kunna sova bra
behöver vår hjärna svalkas av.
Men en hjärna kan inte svettas.
I stället måste vi släppa ifrån oss
värme genom huden.
Många kanske tänker
att en kall dusch
innan det är dags att sova är bra.
Men en kall dusch stänger
in värmen i huden.
I stället ska du duscha varmt.
För då blir huden varm
och då släpper vi ifrån oss värmen lättare,
säger Torbjörn.
Här är flera tips:
• Ta bort täcket.
Sov med tunna lakan i stället.
• Öppna fönstren
så att det blir korsdrag.
• Vädra på kvällen när det
inte är lika varmt ute.
8 SIDOR/TT
Ja det är fett varmt
Sov I golvet för att känna kaller också använda tunna lakan det är jättebra ,jag gjorde också
Med användning med madrassen i golvet hoppas det funkar bra Tack trevlig helg till alla 🙏
” Men en kall dusch stänger
in värmen i huden.”
Nej men snälla… kunde ni förklara det? om jag stannar i en 15 grader duschen i 20 min kan det bli riktigt hypothermin.
Du kan sterilisera ditt hem väl när du känner dig Siuk med corona-viruset. ta en dusch. äta varm soppa och sova lite.
Man måste ta på sig mucka kläder och drycka kallt vatten mycket under dagen.Man måste gå ut och ta friska luften är det mycket bra för kuppen.
Man måste ta på sig mucka kläder och drycka kallt vatten mycket under dagen. Man måste ha gå ut och ta friska luften. Det är mycket bra för kuppen.
Jag har svårt att sova när det varmt. Jag duschar oftast men kallt vatten man tipset på nyheten hjälper mig nu.
Glad att läsa det
M
Jag kan inte sova när vädret är varmt men man måste tag duscha innan sova
HejNär vädret var så varmt man kan inte sova så bra eftersom vädret är viktigt att vara så normalt
Mitt tips är att sovmusik. Jag lyssnar på musik varje dag när jag sover.
Ghulam sarwar Jag har erfarenhet att sova bra på natten 1 man måste jobb hela dagen.2 två timmar innan att sova äta tre eller fyra mat skedar yoghurt.
Hej! Jag har många tips för man . När vädret blir så varmt kan öppna fönster och klär på sig en Tunn tråd tröja. Man behöver olika kallt vatten och äta vattenmelon också för att den är jätte bra för varm sommaren och duscha också .