Din vardag
Många vuxna sover dåligt
Folkhälsomyndigheten
har frågat 17 tusen
vuxna svenskar om hälsan.
De flesta säger att de mår bra.
Men nästan hälften sover dåligt.
Många är också oroliga
eller har ångest.
Psykisk ohälsa är
ett problem
som blir vanligare.
Det ska vi ta på allvar,
säger experterna
på Folkhälsomyndigheten.
Samtidigt har de flesta
som svarat på frågorna
bara lite problem.
Alla känner oro ibland.
Det är vanligt,
säger experterna.
8 SIDOR/TT
Sover du dåligt?
Eller har du något tips
för att sova bättre?
Skriv gärna en kommentar.
Tips för att sova bättre
- Vakna samma tid varje dag.
Gå och lägg dig samma tid varje kväll. - Undvik starkt ljus innan du ska sova.
Det gäller ljus från dator och telefon. - Ha svalt i sovrummet.
Stäng av störande ljud. - Använd sängen bara för att sova.
Jobba eller ät inte i sängen.
Kan du inte sova, gå upp.
Gör något lugnt en stund. - Rör på dig under dagen.
Träna inte sent på kvällen.
Det kan göra dig pigg. - Ta det lugnt på kvällen.
Drick inte saker med mycket koffein. - Drick inte alkohol innan du ska sova.
Du somnar lättare men sover sämre. - Bli inte arg om du är vaken.
Det gör inget att sova dåligt ibland. - Råden kommer från Folkhälsomyndigheten.
Hej
Tack för tipset.Jag har nyss blivit faster till en liten tjej.😀😀😀.
Jag sover jättedåligt (tycker jag)
Själv får jag inte svårare att sova av skärmar, kanske för att jag alltid har låg ljudnivå, men däremot får jag svårt att sova om jag har ljud på
Jag sover jättedålig nästa fem dag per vecka och när jag vaknar att blir huvudvärk också men vad ska jag göra att blir bra jag tack.
Jag sov dåligt några dagar då efter jag tränar ute, sovit i mattan istället sängen , pratar lite stund sina syskon, föräldrar eller vänner .
Det bästa är en kvällsbön, som vi gjorde som barn, och även en morgonbön för att börja dagen bra. Då sover man riktigt gott.
Visst kommer jag ihåg Gud som haver barnen kär. Jag kommer ihåg orden än. Får däremot erkänna att jag då och då drömmer obehagliga drömmer. De utspelar sig ofta i närheten av där jag bor eller på platser där jag tidigare bott.
Jag kan sova 10 timmar utan problem, jag jobbar hårt på dagen.
Sova dåligt
en rask promenad innan läggedax är bra. och svalt i sovrummet.prova
Jag kan sova bra eftersom jag brukar sova tidigt på nätterna
Jag använder mediciner för att lättare kunna somna. Det är en tablett som heter Pascoflair. Den säljs receptfritt på apoteket. Jag använder även öronproppar. Annars väcks jag både av bilar och skällande hundar. Bostaden råkar ligga intill en parkeringsplats samt nära en hundrastplats.
Tacka gud👏👏 ,jag sover jättebra och när jag vill .
Ingen problem med sömn😘😘😘
Min sömn är inte dålig den är bra!😎😎😎
Jag håller med. Jag ser det bland mina vänner och kollegor. Dålig kost med mycket kolhydrater och snabbmat.Vatten är inte på modet men söta och kolsyrade drycker är det!! Du tänker- NONSENS! Skippa dessa saker i en vecka och kolla det själv! Min metod för att somna snabbt är när jag krama min katt.
jag har svårt att somna på söndagar, när det ska bli måndag och skola imorgon, till exempel : )
Rutiner är bra att ha-och sova längre!!! Om verkligen måste man ta rohypnol så ofta räcker en halv rohypnol! Folk vet inte det! Planera dagen och planera också vilket tid ska du sova!!!🙂
Jag går ofta och lägger mig sent, men har nästan aldrig svårt att sova. Men en gång somnade jag typ kl. 2 på natten!
Jag sover jättebra och när jag vill lngrid problem med sömn ❤️
Hej
Jag har aldrig dem digitala sakerna som mobiltelefon och surf platta i samma rum som jag sover.Sover bättre när dem är i ett annat rum.Än sovrummet.😀😀😀.
Jag också sover mycket dåligt…