Din vardag
Råd att inte somna om
Tryck inte på snooze
och somna om
när klockan ringer.
Det säger amerikanska forskare.
De har undersökt sömnen
hos 21 tusen personer
i olika länder i världen.
Folk i Sverige,
Tyskland och USA
snoozar mest.
De vill gärna somna om
när larmet ringer.
Men att trycka på snooze
och somna om
gör oss inte piggare.
Det säger forskarna.
Om du ska få
så bra sömn som möjligt
ska du sätta larmet
så du får sova så länge
som möjligt.
När larmet ringer
ska du gå upp direkt.
Det säger forskarna.
8 SIDOR/TT
[poll id=”120″]
Tips för att sova bättre
- Försök att lägga dig och gå upp
ungefär samma tid varje dag. - Ät inte för sent på kvällen.
Om du är för mätt
är det svårt att sova.
Men du ska inte heller vara hungrig. - Drick inte kaffe, te,
läsk eller energidryck
sex timmar innan du lägger dig. - Gå upp samma tid varje morgon.
- Rör på dig under dagen.
- Var ute varje dag.
Ljuset gör att du
sover bättre på natten. - Ha lite svalare i rummet
där du sover. - Råden kommer från sajten 1177.
Sa de inte att man borde göra detta för inte så länge sen?
Man borde ju trycka på snooza för då får man sova längre och man måste ju sova länge😴
Jag snoozar faktiskt aldrig! 😊
Längst upp så står det “många trycker på snooze för att så sova” man ska nog byta ut “så” mot “få”
Man borde sova när man är trött och vakna naturligt av sin biologiska rytm. Få har sån möjlighet idag, alla verkar vara sönderstressade. Kommer ni ihåg tid då man hoppade upp glad från sängen eftersom man såg fram emot att gå till jobbet?
Jag jobbar i skiftarbete. Det är inte möjligt att alltid leva beständigt.
Hej
Jag går upp samma tid varje morgon..
Jag har börjat snooza på senare år. Men bara om jag har utrymme att göra det, annars går jag upp på engång.
man kan ju liksom inte låta bli
jag gör det varge dag det är man vill sova mer
😀
Hej Ledi
jag vill bara sova 😴
Jag trycker alltid på snooze😴😴😴😴😴
hej😀
Hej alla!!
Det är jätte svårt att sova på natten och jag lägger mig vid klockan 23 och jag måste vakna klockan halv 5.
Jag måste gå till jobbet och mitt jobb börjar klockan kvart i 6:0
Mvh Sardaro
Jag drömde en gång att jag var vaken, men när jag vaknade såg jag att jag sov…😴
Det är ok att somna om.jag gör det
Jag har sovit hela mitt liv. Alarm gör mig arg. Jag är 51